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每天花大量时间健身的人练得好吗 – 闹钟健身网

2019-10-10 01:32      点击次数:

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 通常把一天大部分时间花在健身房的,都练的不怎么样。如果是一个有经验的健身爱好者。一天一次力量训练(90分钟以内),再接一次有氧(30分钟以内)。两个小时就可以搞定。 不

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  通常把一天大部分时间花在健身房的,都练的不怎么样。如果是一个有经验的健身爱好者。一天一次力量训练(90分钟以内),再接一次有氧(30分钟以内)。两个小时就可以搞定。 不管你是做什么工作的。只要你自己想锻炼,每天挤出两个小时还是不难的。你练的好不好不在于一次花多少时间健身,而在于长期的坚持和积累。有人可能觉得健身自己准备饭太麻烦,其实没有那么复杂。只要不是备赛阶段,没有健美运动员会吃水煮鸡胸,甚至连鸡胸都很少吃。 把一天大部分时间泡在健身房的,或是对健身抱着三分钟热度的新人,或是以减肥的名义来健身房聊天的中年大叔大妈。。而且单次锻炼时间过长没有任何意义。低血糖,肌肉分解,肌糖原下降,神经系统疲劳等等都会对你身体产生伤害。

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